時至雨水節(jié)氣，太陽的直射點也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時的北半球，日照時數(shù)和強度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，并漸漸向北挺進與冷空氣相遇，形成降雨，但降雨量級多以小雨或毛毛細雨為主。
古人說「春雨貴如油」，春天屬木，春雨的珍貴之處在于“潤木”，雨水一到，草木萌動。立春之后，地里濕氣上升為云，落地為雨；雨水之后，空氣中的濕氣會明顯增多，人體出現(xiàn)靜電或因干而癢的癥狀會明顯減少！但是因濕而癢的情況會大大增加。
春木應肝，因此，立春之后肝氣旺盛；肝主筋，包括血管壁、心臟瓣膜。雨水之后春木得水則活，肝氣旺盛，出現(xiàn)氣亢而脈不暢，那么心腦血管本來就不好的人，一定要謹防心腦出問題！。
雨水節(jié)氣養(yǎng)生的重點是養(yǎng)肝護脾。容易出現(xiàn)問題的部位是肩頸、眼睛、牙齒、咽喉，還有皮膚和舊恙，睡覺蓋嚴實點，要防落枕。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛，同時降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以要注意對脾胃的養(yǎng)護，健脾利濕。
“雨水”節(jié)氣期間在飲食調(diào)養(yǎng)方面，應以調(diào)養(yǎng)脾胃功能為主，少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥等。
起居養(yǎng)生：“春捂防疾養(yǎng)生”雨水時節(jié)，時常倒春寒，所以要適當春捂，不要過早脫棉衣，并根據(jù)氣候變化添減衣物。這是古人根據(jù)春季氣候變化特點而提出的養(yǎng)生原則，以防風寒侵襲，引發(fā)疾病。
孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”，就是說，春令時節(jié)，下身應多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關于下體腿腳的保暖。
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng),多灸“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,可調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡。
在小腿內(nèi)側,當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側緣后方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處,經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
節(jié)氣灸的好時機是：節(jié)氣當天及前后三天，春節(jié)期間有條件的朋友，記得家庭溫灸蓄養(yǎng)哦。
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